疫情对上班族受到影响,普通职场人应对方法是什么? 制定每日/每周计划表,平衡工作、休息与娱乐。例如,上班族可采用“番茄工作法”(25分钟专注+5分钟休息),避免长期高压导致倦怠。定期进行“数字断连”,...